Wie beginnt man?
Die vier Grundpfeiler sind untrennbar miteinander verbunden - sie beeinflussen sich gegenseitig.
Autorin: Petra Thaller
Start in einen gesunden Lebensstil.
Wer Sport im Freien treibt, achtet mehr auf die Natur, ernährt sich bewusster und fühlt sich körperlich und geistig ausgeglichener. Menschen, die in Regionen oder Breitengraden leben, die es ihnen erschweren, im Freien aktiv zu sein - Umweltverschmutzung, Trockenheit, Hitze, Mangel an Green und Blue Spaces - fehlt der anregende Charakter der Natur, der sie dazu bringt, sich im Freien zu bewegen. Wenn die Ernährung nicht ausgewogen ist, fehlt nicht nur das körperliche, sondern auch das mentale Wohlbefinden, um erst einmal in die sportlichen Gänge zu kommen. Ein Teufelskreis.
Im Laufe dieses 18-monatigen Projekts folgen nützliche Anregungen für den Einstieg in einen gesunden Lebensstil und damit in eine gesunde Zukunft.
Hier findet ihr einige wichtige Grundlagen, wie ihr gesunde Verhaltensweisen so in euer Leben integrieren könnt, dass sie für euch passen. Alle unsere Empfehlungen, Anregungen und Innovationen sind wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und machen Spaß beim Lesen und Umsetzen. Denn Veränderung bedeutet, sich auf etwas Neues einzulassen und die eigene gesunde Zukunft aktiv zu gestalten.
Focus on the positive - the hardest moments are already behind you!
