Hur man börjar
De fyra nyckelpelarna är oskiljaktigt sammanflätade - de påverkar varandra.
Författare: Petra Thaller
Börja med en hälsosam livsstil?
Människor som utövar utomhussporter uppmärksammar naturen mer, äter mer medvetet och känner sig fysiskt och mentalt mer balanserade. Människor som bor i regioner eller breddgrader som gör det svårt att vara aktiv utomhus - föroreningar, torka, värme, brist på gröna och blå utrymmen - saknar naturens stimulerande karaktär för att få dem att träna utomhus. Om näringen dessutom inte är balanserad är det mycket troligt att inte bara det fysiska utan även det psykiska välbefinnandet saknas för att kunna leva ett hälsosamt liv. En ond cirkel.
I detta 18 månader långa projekt kommer det att finnas användbara förslag för att börja en hälsosam livsstil, och därmed en hälsosam framtid.
Här hittar du några viktiga grunder om hur du kan integrera hälsosamma val i ditt eget liv på ett sätt som passar dig. Alla våra rekommendationer, förslag och innovationer är vetenskapligt baserade, lätta att förstå och roliga att både läsa och implementera. För förändring innebär att engagera sig i något nytt och aktivt forma din egen sunda framtid.
Fokusera på det positiva - de svåraste stunderna är redan bakom dig!
Författare: Petra Thaller
Börja med en hälsosam livsstil?
Människor som utövar utomhussporter uppmärksammar naturen mer, äter mer medvetet och känner sig fysiskt och mentalt mer balanserade. Människor som bor i regioner eller breddgrader som gör det svårt att vara aktiv utomhus - föroreningar, torka, värme, brist på gröna och blå utrymmen - saknar naturens stimulerande karaktär för att få dem att träna utomhus. Om näringen dessutom inte är balanserad är det mycket troligt att inte bara det fysiska utan även det psykiska välbefinnandet saknas för att kunna leva ett hälsosamt liv. En ond cirkel.
I detta 18 månader långa projekt kommer det att finnas användbara förslag för att börja en hälsosam livsstil, och därmed en hälsosam framtid.
Här hittar du några viktiga grunder om hur du kan integrera hälsosamma val i ditt eget liv på ett sätt som passar dig. Alla våra rekommendationer, förslag och innovationer är vetenskapligt baserade, lätta att förstå och roliga att både läsa och implementera. För förändring innebär att engagera sig i något nytt och aktivt forma din egen sunda framtid.
Fokusera på det positiva - de svåraste stunderna är redan bakom dig!
